En af de primære årsager til stress kan være manglende søvn eller dårlig søvnkvalitet. Derfor kan det at arbejde med sine søvncyklusser være en fordelagtig måde at forebygge stress på. Ved at forstå din krops naturlige rytme og sove i intervaller, der passer til dine søvncyklusser, kan du optimere din søvn og få mere dyb søvn og REM-søvn, som begge er vigtige for at genoprette og genoplade kroppen. I dette indlæg vil vi udforske, hvordan du kan sove efter dine søvncyklusser for at optimere din søvn og forebygge stress.

Pauser i arbejdsdagen kan være afgørende for at opretholde produktivitet, kreativitet og kvalitet og forebygge mental træthed og fejl. I denne artikel vil vi undersøge, hvorfor, hvordan og hvornår du skal holde pauser i løbet af din arbejdsdag.

At gå fra medarbejder til leder for første gang kan opleves meget stressende. Forskellige studier inden for feltet viser, at der er mange alvorlige problematikker forbundet med overgangen, og vi i Ivital mener derfor, at det kan gavne virksomheder at italesætte dette. Derfor har vi samlet information om emnet og lavet en simpel guide til en startsamtale, når en medarbejder forfremmes til førstegangsleder.